<
  • WORLD CLASSСургут

Cоревнование по силовому многоборью в 15:00

Все мероприятия 20 Сентября 2014 | 

Cоревнование по силовому многоборью в 15:00

Cоревнование по силовому многоборью в 15:00

Все мероприятия 20 Сентября 2014 | 

программа мероприятия

Силовое многоборье – нормативы:

1 этап. Разминочный

Мужчины. Берпи + Подтягивание + Пресс Складка (на время)

Девушки. Берпи + Приседания + Пресс Складка (на время)

2 этап. Силовой

Мужчины. Прогулка фермера с бутылками за горлышко + Подъем штанги на грудь с толчком вверх (30 кг, 1 минута) + Приседания с штангой над головой (20 кг) Общее время-итог

Девушки. Прогулка фермера с сандбегами 17кг + Подъем штанги на грудь с толчком вверх (20кг) + Приседание с сандбегом над головой на скамью(9кг). Итог-общее время.

3 этап. Выносливость

Удержание гантелей перед собой на вытянутых руках в приседе (муж 10 кг на время, дев-6кг на время) + отжимания от пола (мужчины 30 раз на время, девушки-15 раз на время)

Наивысший балл выставляется за минимальное время во всех дисциплинах

Наивысший балл определяется количеством участников

Все поля обязательны для заполнения