Хотите купить клубную карту выгодно?

Или у вас есть другой вопрос?

Укажите номер и мы свяжемся с Вами

+7(3462)94-00-00
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
Написать
Whats App
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
World Class Сургут
В нашем клубе представлено более 60 групповых занятий, которые подойдут как начинающим, так и опытным спортсменам.

Мы предлагаем такие популярные программы как: йога, пилатес, зумба, аэробика, кардио-тренировки, а также уникальные авторские программы тренировок: WCombat, WPump, WCycle.

В каждом классе вас ждет квалифицированный инструктор, который поможет вам правильно выполнить упражнения и достичь лучших результатов.
ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ
World Class Сургут
В нашем клубе представлено более 60 групповых занятий, которые подойдут как начинающим, так и опытным спортсменам.

Мы предлагаем такие популярные программы как: йога, пилатес, зумба, аэробика, кардио-тренировки, а также уникальные авторские программы тренировок: WCombat, WPump, WCycle.

В каждом классе вас ждет квалифицированный инструктор, который поможет вам правильно выполнить упражнения и достичь лучших результатов.
ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ
| Силовые классы |

L.A.B  [55 мин]
Силовая тренировка на нижнюю часть тела: бедра, ягодицы, пресс
Для любого уровня подготовленности.

CORE + [45 мин]
Тренировка мышц брюшного пресса, ягодичных мышц и мышц спины. Позволяет проработать все мышечные цепи и добиться максимального результата за короткие сроки. Для любого уровня подготовки
TORSO [55 мин]
Силовая тренировка на укрепление верхней части корпуса – мышцы плеч, рук, груди и спины. Возможно использование оборудования.
Для любого уровня подготовки.
MAKE BODY [55 мин]
Силовая тренировка на укрепление всех основных мышечных групп. Повышает общую силу и выносливость, способствует снижению веса. Для любого уровня подготовки.


| Танцевальные классы |
BALLROOM DANCE [55 мин]
Латино-американская программа бального танца, Европейская (стандартная) программа бального танца. Для любого уровня подготовки. Занятие проводится не в парах.
*Доступны занятия в платной мини группе для резидентов клуба

LATINA DANCE [55 мин]
Жаркий и энергичный танцевальный жанр, происходящий из латиноамериканских ритмов – самба, ча-ча-ча, румба, джайв и пасадобль. Развивает чувство ритма, пластику, учит понимать и контролировать своё тело. Для любого уровня подготовки.
ZUMBA [55 мин]
Танцевальная тренировка под зажигательную музыку. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, координацию движений, способствует сжиганию жира, снятию уровня стресса, улучшению состояния нервной системы. Для любого уровня подготовки.
BACHATA [55 мин]
Танцевальная кардиотренировка Лёгкие базовая шаги, красивая хореография, зажигательная музыка. Улучшает гибкость, подвижность, координацию, пластику движений. Для любого уровня подготовки.
BODYBALLET [55 мин]
Танцевальная программа с элементами классической хореографии. Для любого уровня подготовки.

STEP 1 [55 мин]
Кардиотренировка с использованием степ-платформы. Хореография состоит из базовых шагов степ аэробики. Основная часть 35-45 минут. Для начального уровня подготовки.
STEP TO DANCE [55 мин]
Кардиотренировка на степ-платформе, способствует активному сжиганию калорий. Энергичная музыка, разнообразные комбинации базовых движений обеспечат вам отличное настроение! Основная часть 35-45 минут. Для среднего и продвинутого уровня.
LADY STYLE [55 мин]
Танцевальное направление, где можно прокачать свою женственность и чувственность, скорректировать фигуру, получив заряд невероятной энергии.

| Программы MIND BODY |
YOGA 1 [55 мин]
Комплекс упражнений укрепляет глубокие слои мышц всего тела. Тренировка направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии. Для любого уровня подготовки.
YOGA 2 [80 мин]
Урок для продвинутого уровня подготовки. Комплекс упражнений укрепляет глубокие слои мышц всего тела. Тренировка направлена на нормализацию психоэмоционального состояния в целом, повышение силы и гибкости. Физическое совершенствование тела, достижение внутренней гармонии.
PILATES MAT [55 мин]
Тренировка по системе Джозефа Пилатеса. Включает упражнения на коврике. Занятие способствует улучшению осанки, развитию силы, гибкости, межмышечной координации, контролю гад телом и дыханием. Возможно использование оборудования. Для любого уровня подготовки
TOTAL STRETCH [45 мин]
Тренировка на растягивание мышц. Улучшает гибкость, снимает мышечное напряжение, стресс и дарит чувство глубокого расслабления. Для любого уровня подготовки.
MFR & STRETCH [45 мин]
Тренировка с использованием специального оборудования – роллов - на расслабление мышц и фасций. Улучшает гибкость и подвижность суставов, состояние нервной системы, снимает мышечное напряжение. Особенно хорошо посещать эту тренировку после силовых классов. Для любого уровня подготовки.
ЗДОРОВАЯ СПИНА [55 мин]
Тренировка направлена на укрепление мышц спины, поддерживающих правильную осанку (профилактика нарушений осанки), раскрытие грудного отдела, подвижность в плечевых суставах. Для любого уровня подготовки.
*Доступны занятия в платной мини группе для резидентов клуба
PORT DE BRAS [55 мин]
Система упражнений, основанная на функциональном и динамичном вытяжении, комбинированной работе рук. Развивает подвижность суставов, силу и гибкость мышц. Способствует гармоничному и полному использованию возможностей тела в движении. Для любого уровня подготовки.
*Доступны занятия в платной мини группе для резидентов клуба
SOFT FITNESS [55 мин]
Лёгкая низкоинтенсивная тренировка, направлена на поддержание хорошей физической формы и разностороннее развитие всех физических качеств. Особенно рекомендованы для лиц, которым противопоказаны высокоинтенсивные тренировки. Для любого уровня подготовки.
| УНИКАЛЬНЫЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ |
W PUMP [55 мин]
Самая популярная групповая силовая тренировка со штангой. Развивает силу, повышает выносливость, способствует формированию мышечного рельефа. Для любого уровня подготовки
W COMBAT [55 мин]
Кардиотренировка с элементами боевых искусств. Способствует развитию выносливости сердечно-сосудистой системы, развивает силу мышц и координацию. Для любого уровня подготовки.
BALANCE [55 мин]
Программа тренировки сочетает в себе элементы йоги, тай-чи, пилатеса. Контроль над дыханием, концентрация гибкость, определённые силовые упражнения способствуют снятию напряжения. Помогает привести тело и разум в состояние равновесия. Для любого уровня подготовки.
FT [55 мин]
Функциональная тренировка, направленная на улучшение всевозможных повседневных движений за счёт развития всех физических качеств. Одно из самых энергоемких занятий. Помогает улучшить качество жизни и сделать повседневную активность более безопасной. Возможно использование оборудования. Для любого уровня подготовки.
FT INTERVAL [55 мин]
Функциональная интервальная тренировка состоит из силовой и аэробной нагрузки. Быстрая смена интенсивности и короткие промежутки отдыха, позволяют сжечь максимум калорий, развить силу и выносливость мышц. Возможно использование оборудования. Для любого уровня подготовки.
PRENATAL [45 мин]
Специальная программа для беременных для поддержания общего физического состояния во время беременности. Имеются противопоказания, рекомендуется консультация с лечащем врачом или врачом клуба.
SYNERGY [55 мин]
Высокоинтенсивная интервальная тренировка. Развивает силу мышц, делает тело гибким, помогает стать выносливым, развивает скорость. Обеспечивает комплексный подход, направленный на усовершенствование физсостояния. Для любого уровня подготовки.
CROSSFIT ATHLETE [55 мин]
Высокоинтенсивная круговая тренировка на все группы мышц. Состоит из нескольких циклов, следующих один за другим, с минимальным промежутком отдыха. Возможно использование оборудования. Для любого уровня подготовки.
FUNCTIONAL ATHLETE [55 мин]
Высокоинтенсивная тренировка с использованием оборудования. Упражнения объединяются в циклы с коротким промежутком отдыха. Развивает силу, выносливость, гибкость, координацию, укрепляет сердечно-сосудистую систему. Для любого уровня подготовки.
ШКОЛА ШПАГАТА [55 мин]
Тренировочный комплекс, направленный на достижение всех видов шпагата. Для любого уровня подготовки.
*Доступны занятия в платной мини группе для резидентов клуба
HIIT& STRETCH [55 мин]
Высокоинтенсивная интервальная тренировка в сочетании с тренировкой на растяжение всех мышечных групп. 30 HIIT и 25 минут STRETCH. Возможно использование оборудования. Для любого уровня подготовки.
| Групповые занятия боевыми искусствами |
БОКС [55 мин]
Контактный вид спорта, проводится на ринге и в зоне боевых искусств. Развивает скорость, выносливость реакцию, координацию. Тренировка направлена на изучение ударов руками и искусство поединка. Для любого уровня подготовки.

KICKBOXING [55мин]
Функциональная тренировка, в основе которой лежат базовые упражнения и техники ударов руками и ногами. Для любого уровня подготовки.
ТАЙСКИЙ БОКС [55 мин]
Это один из наиболее эффективных, приближенный к реальности, стиль боевых искусств, который отличается динамичностью, большой силой и высокой скоростью ударов руками, мощностью ударов ногами, локтями и коленями. Для любого уровня подготовки.
| Групповые занятия в студии Cycle |
W CYCLE [55 мин]
Тренировка на велотренажёрах, под зажигательную музыку. Тренировка направлена на
развитие выносливости сердечно-сосудистой системы, сжигание жира, а также на отработку навыков педалирования (экономичный расход энергии, снижение пульса, эффективная работа в заданной пульсовой зоне). Для любого уровня подготовки.

CYCLE CORE [55мин]
Тренировка на велотренажёрах, под зажигательную музыку. 30 минут интенсивной велогонки и 30 минут силовой работы на мышцы CORE - пресса, спины, ног и ягодиц. Для любого уровня подготовки.
POWER CYCLE [55 мин]
Тренировка на велотренажёрах, под зажигательную музыку. Незабываемая велогонка позволит сжечь максимум калорий., улучшает кардиовыносливость. Повышает силу и выносливость мышц ног. Для любого уровня подготовки.

Тренеры групповых программ