Силовые тренировки, Crossfit, Беговые тренировки

Тренажерный зал

Функциональный тренинг

Триатлон (подготовка к соревнованиям)

• Функциональный тренинг

• Тренировки на снижение веса

• Тренировки по набору мышечной массы

• Рациональное питание, рекомендации по спортивному питанию

• Занятия по программам: SYNRGY,

• Сертифицированный тренер Les Mills: Body Combat
• Функциональный тренинг

• Тренировки на снижение веса

• Тренировки по набору мышечной массы

• Рациональное питание, рекомендации по спортивному питанию

• Outdoor Бег по пересеченной местности, Бег на лыжах

• Укрепление мускулатуры;

• Тренировки по набору мышечной массы

• Снижение веса;

• Силовой и функциональный тренинг

• Подготовка спортсменов соревновательного уровня

• Консультирование и помощь в выборе спортивного питания

· Тренировки на снижение веса
· Тренировки по набору мышечной массы
· Реабилитационный тренинг, учитывающий травмы и ограничения по здоровью
· Силовые и функциональные тренировки
· Подготовка спортсменов соревновательного уровня
· Консультирование и помощь в выборе спортивного питания

• Силовые и функциональные тренировки

• Тренировки на снижение веса

• Тренировки по набору мышечной массы

• Реабилитационный тренинг, учитывающий травмы и ограничения по здоровью

• Набор мышечной массы

занятия по программам: SYNRGY, TREKKING INTERVAL

· Тренировки на снижение веса

· Функциональный тренинг

· Тренер Групповых программ

• Проведение тренировок на открытом воздухе (Outdoor - подготовка к забегам 5км, 10км, 21км, 42км)

· Консультации и рекомендации по питанию при занятиях с отягощениями (использование пищевых добавок)

· Набор мышечной массы/похудение

· Баланс в развитии мускулатуры

· Анализ техники бега

• · Тренировки на снижение веса
  
  · Тренировки по набору мышечной массы
  
  · Индивидуальный подбор питания
  
  · Рекомендации по спортивному питанию

занятия по программам: MAKE BODY, MEN’S STRETCH, CYCLE.

• Набор мышечной массы, снижения массы тела,

• Функциональные тренировки

• Тренировки по дзюдо и самбо.

· Обучение плаванию детей и взрослых

· Техника плавания

· Outdoor обучение лыжные гонкам

· Сycle

· Триатлон (подготовка к соревнованиям)

· Тренажерный зал (Функциональный тренинг, спец. упражнения-сухое плавание)

· Тренеровки на снижение весас

Занятия по программам: METABOLIC PUMP, FUNCTIONAL, MAKE BODY, CYCLE,

· Тренажерный зал

· Сycle

· Групповые программы

· Тренировки на снижение веса

· Тренировки по набору мышечной массы

· Функциональный тренинг

· Рациональное питание, рекомендации по спортивному питанию

· Тренировки на развитие гибкости

Занятия по программам: METABOLIC PUMP, FUNCTIONAL, MAKE BODY, CYCLE,

· Тренажерный зал

· Сycle

· Групповые программы

· Тренировки на снижение веса

· Тренировки по набору мышечной массы

· Функциональный тренинг

· Рациональное питание, рекомендации по спортивному питанию

· Тренировки на развитие гибкости

· Реабилитация после травм и операций

· Развитие физических качеств у подростков

· Функциональный тренинг

· Подготовка к соревнованиям по Тхэквондо

· Силовой тренинг

· Тренировки на развитие гибкости

· Функциональный тренинг

· Подготовка к соревнованиям по Тхэквондо

· Силовой тренинг

· Тренировки на развитие гибкости

Занятия по программам: AQUA MOTION, AQUA FITNESS, AQUA SHAPE

- Составление персональных тренировок

- Тренировки на снижение веса

- Реабилитация после травм

- Фитнес и аквафитнес для будущих мам.

- Плавание для детей от 6 месяцев до 3-х лет вместе с мамой

- Обучение плаванию детей и взрослых.

- Совершенствование техники плавания

-Тренажерный зал

- ROLLER SKI (овладение техникой катания на лыжероллерах)

- SKI PROF (профессиональное освоение лыж-совершенствование техники катания)

-NORDIC WALKING PROF (скандинавская ходьба)

- обучение прикладному плаванию детей и взрослых;

- техника плавания;

- водные групповые программы.

- TRX

- Функциональный тренинг

- Body Pump (Les Mills)

 Занятия по программам:
- Коррекции нарушения осанки
- Профилактика плоскостопия
- Корригирующие тренировки с детьми

Творческие уроки и мастер классы

• · Самооборона
  
  · Тренировки по Muay Thai.
  
  • Силовые и функциональные тренировки
  
  • Тренировки на снижение веса
  
  • Тренировки по набору мышечной массы
  
  • Реабилитационный тренинг, учитывающий травмы и ограничения по здоровью
  
  • Набор мышечной массы

PILATES

Йога

Антигравити

Хореограф-балетмейстер
Преподаватель спец. дисциплин

• Набор мышечной массы

• Коррекция веса

• Восстановление после родов

• Реабилитация после травм

• Функциональный тренинг

• Увеличение силовых показателей

• Рекомендации по питанию

• Подбор спортивного питания

Аквафитнес

· обучение плаванию детей и взрослых

· техника плаванию

· обучение детей (спортивные секции

Сертифицированный преподаватель направления хатха-йога, йога в гамаках, практика медитаций. Опыт личной практики с 2010 г.,

Силовой тренинг, fynctional training, stretching,тренажёрный зал.

Тренировки на снижение веса

Тренировки по набору мышечной массы

Функциональный тренинг

Степ-аэробика

Силовой тренинг

Детский фитнес

Аква-фитнес

Йога в воздухе

КМС по легкой атлетике.
Призёр и участник национальных и международных соревнований по лёгкой атлетике.

Фитнес-Специализация
•Функциональный тренинг 
•Подготовка к соревнованиям по Грепплингу и Бразильскому Джиу Джитсу
•Развитие координации и гибкости
•Занятия с детьми

Женская самооборона

Тайский бокс

- Развитие гибкости
- Школа шпагата
- Коррекция осанки
- Эстетическое образование детей и взрослых в рамках авторского урока BodyBalet
- Работа с детьми

Обучение плаванию с 1 года (малыши) 
Обучение техники плавания 
Оздоровительное плавание 
Работа в воде с особенными детками

Тренажерный зал

- Силовые и функциональные тренировки
- Тренировки на снижение веса
- Тренировки по набору мышечной массы

Yoga, Pilates Mat, Stretch
Опыт личной практики с 2010 г.

Сертифицированный тренер по Hot Iron, POWER yoga 
Сертифицированный тренер по Zumba 2019
ProSkills 2019

Сертификат:
Теория и методика проведения персональной тренировки в ТЗ;
Инструктор тренажерного зала 2007 г Образовательный центр "Академия фитнеса";
Региональная конвенция в г. Ханты-Мансийск "Планета Фитнес" 2008г;
Уральская Международная Фитнес Конвенция 2010 г;
Участница ITSCamp 2012, Италия;
Участница Пре-конвенции Ugra Fit 2019 г;
Позвоночник "Здоровая спина" О. Зеликова 2020г;
Инструктор групповых программ О. Зеликова 2020г;
МФР О. Зеликова 2020 г;
МФР А. Сушко 2021г;

Фитнес специализация:
Hot iron
Zumba 
Силовой тренинг
Функциональный тренинг
МФР 
Stretching 
Персональные тренировки в ГП и ТЗ

Услуги:
-первичный инструктаж фитнес-тест
-проведение биоимпедансного анализа (медасс)
-проведение чек-ап
-проведение функционального теста
- проведение прессотерапии

Разработка рационов питания для снижения веса,

лабораторная диагностика,

коррекция дефицитов на основе анализов крови,

спортивная фармакология и восстановление после курса.

консультации по питанию

анализ состава тела

функциональный тест

чек-ап организма

консультации по использованию спортивной фармакологии (гормоны, допинг, курс)

· обучение плаванию детей и взрослых 
· техника плаванию 
· аквафитнес

Обучение плаванию детей и взрослых
Совершенствование техники плавания
Аквафитнес

-первичная консультация фитнес-теста
-проведение биоимпедансного анализа (медасс)
-проведение чек-ап
-проведение функционального теста
- проведение прессотерапии

-

Фитнес-специализация 
Functional, 
Аэробика, Step, 
Силовые направления в групповых программах

-

-

-

-

-

-