Муай Тай в свободном переводе означает "поединок свободных" или "свободный бой". Это один из наиболее эффективных, приближенный к реальности стиль боевых искусств, который отличается динамичностью, большой силой и высокой скоростью ударов руками, мощностью ударов ногами, локтями и коленями.

Контактный вид спорта, единоборства в основе которого лежат техники ударов руками. Европейское происхождение этого вида определяет его традиционную популярность и доступность для каждого. Вырабатывает способность

быстро принимать решение и максимально использовать свободное пространство ринга. Скорость, выносливость, реакция. Программа рекомендована для любого уровня подготовленности.

Уроки самообороны для девушек — это занятия, в ходе которых приобретаются базовые навыки:
различных видов рукопашного боя;
восточных единоборств;
применения приемов самбо, бокса, карате.
Приемы отрабатываются в спарринге, что позволяет реализовать навыки в случае необходимости защитить себя

Этот вид борьбы не включает в себя нанесение ударов и использование оружия. Стремление закончить поединок досрочно, с помощью болевого или удушающего приёма, является отличительной особенностью грэпплинга, в отличие от других видов борьбы.