Круговой вид тренинга, когда вы выполняете несколько упражнений одно за другим без отдыха или с минимальным отдыхом в течении нескольких минут. Тренировка включает в себя элементы из интервальных тренировок высокой интенсивности. Aqua Cross Training можно описать как программу  тренировок, состоящую из «постоянно варьирующихся функциональных упражнений высокой интенсивности». 

Аквааэробика для беременных. Проконсультируйтесь с врачом перед посещением этого занятия. Нагрузка низкой интенсивности. В занятии используются специальные упражнения для будущих мам.

Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки, помогут быстрее и эффективнее добиться результата.

Авторская программа инструктора для любителей водных тренировок. Необычные комбинации из знакомых элементов, новые связки, творческие идеи. В занятии сочетаются элементы аквааэробики и спортивного плавания. Будьте готовы к любым неожиданностям!

Освоение водной среды с использованием основных движений, соединённых в простые хореографические комбинации. Обучение технике выполнения базовых упражнений. Нагрузка низкой интенсивности. Рекомендуется для любого уровня подготовленности

Для среднего и продвинутого уровня подготовленности. Программа с использованием специального оборудования - noodl. Интенсивная тренировка для развития аэробной выносливости, гибкости, координации.

Аэробная нагрузка средней интенсивности: вы узнаете, насколько разнообразны движения в воде. Рекомендуется после прохождения урока Aqua-beginners.

Игровое занятие по настоящим спортивным правилам . Программа для активных и азартных. Основы техники игры в водное поло, Тренировка скоростно-силовых качеств плюс заряд хорошего настроения

Силовой класс для тренировки всех мышц брюшного пресса: прямых и косых. Рекомендуется после прохождения урока Aqua Beginners. Для любого уровня подготовленности.

Возраст: 5-15 лет. (разные возрастные группы)

Тренеры: Максим Редков, Ельцов Виталий.

Занятия по обучению различным стилям плавания.

Программа в бассейне для самых маленьких, от 8 месяцев до 3 лет. При непосредственном участии родителей и под руководством инструктора дети знакомятся с водной средой и приобретают начальные навыки поведения в воде.